アーカイブ：2017年
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30代夫婦はベッドや布団が別の方が仲がいい
2017.11.28
詳細を見る日本人の平均睡眠時間は歳を重ねるとともに年々減少していきますが、30代前半を過ぎた頃 を境にその時間が顕著に変化していきます。 その原因は男性は特に30代から社会的に責任あるポジ…
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時計の針の音が気になって眠れない人も多い
2017.11.12
詳細を見る不眠症はもはや現代病と言っても過言ではありません。 大勢の日本人がそれに悩んでいます。 主な原因はストレスです。 かつてはストレスフルな暮らしを送るビジネスマンだけが患う病気…
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ボルタレンは関節リウマチや腰痛に効く
2017.10.17
詳細を見る中高年になると、加齢や長年の生活習慣の影響により、腰痛や関節リウマチに悩まされる人が増えますが、そんなときは様々な痛みに効くボルタレンで対処するようにしてください。即効性が高く、患…
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眠れない時は使っている寝具を見直す
2017.10.10
詳細を見る眠たいのに眠れないというのはとてもつらいことです。 はっきりと不眠症である人はもちろん、寝付きが悪かったり睡眠の質が低いと感じる人を含めるとかなりの数の人が悩んでいます。 そん…
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限界まで溜めない！自分のストレス解消法を見つける
2017.9.11
詳細を見るストレスという言葉が聞かれるようになったのは、現代になってからのことです。 現代社会において、老若男女を問わず多くの人がストレスにさらされています。 ストレスは精神的な圧力にな…
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理想的な睡眠時間は人によって異なる
2017.8.11
詳細を見る最適な睡眠時間がどのくらいなのかは、体の特性によって違いが生じます。 短い睡眠時間でも仕事や勉強が捗るショートスリーパーもいれば、長く寝なければ気分が優れず仕事や勉強の効率が下が…
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眠れない時は無理して寝ない方がいい？
2017.7.7
詳細を見る仕事で疲れているにも関わらず、なかなか寝つけない場合があります。 その様な状態が何日も続く場合は、不眠症になっている可能性があります。 睡眠がしっかり取れていないと翌日の仕事等…
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眠れない時に効果的な飲み物
2017.6.5
詳細を見る寝付きの悪い人が夜にコーヒーや緑茶など、カフェインを含んだ飲み物を飲んではいけないことは知られていますが、夜にこそ飲んでおきたい、眠れない時に効果的な飲み物もあります。 代表的な…
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眠れない時に実践してほしいツボマッサージ
2017.5.8
詳細を見る夜、なかなか眠れない、寝付きが悪い、何度も起きてしまうという時には、不眠を解消する効果を期待することが出来るツボを刺激してみることをおすすめします。 ツボを刺激することにより、リ…
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眠れないからと睡眠導入剤に頼りすぎると依存症に？
2017.4.21
詳細を見る眠れない状態が２週間以上続く場合は専門機関の受診も必要になりますが、その際は睡眠薬を処方されることがあります。 睡眠薬は寝つきをよくするお薬で即効性もありますが、長く使い続けてい…